固阳| 阿克苏| 井陉| 新泰| 琼中| 泰安| 保德| 怀仁| 津市| 金秀| 太仓| 天门| 曾母暗沙| 莒南| 繁峙| 北海| 琼中| 驻马店| 丰润| 延庆| 河津| 增城| 长宁| 南平| 乐业| 荣县| 丰镇| 华安| 梁子湖| 邱县| 永年| 江都| 奉化| 丰润| 波密| 清镇| 临澧| 右玉| 澎湖| 韩城| 建德| 贵州| 阿拉尔| 砚山| 蒲县| 榕江| 开化| 上犹| 华蓥| 隆昌| 威信| 甘棠镇| 永清| 兴县| 四川| 肃宁| 巫山| 曲江| 雷州| 福鼎| 昌黎| 太仓| 米易| 平南| 嘉义市| 呈贡| 泗县| 庄河| 云县| 临桂| 普定| 昭通| 金阳| 平昌| 全椒| 丹江口| 龙泉| 孟津| 聂荣| 隆化| 密山| 临沭| 个旧| 阿合奇| 道孚| 正镶白旗| 西青| 科尔沁右翼中旗| 社旗| 定边| 汪清| 贵南| 洛浦| 白山| 沛县| 玉门| 大方| 寒亭| 来安| 穆棱| 麻江| 镇康| 左贡| 滦县| 界首| 柳江| 九龙坡| 岚皋| 正阳| 思南| 壶关| 泽普| 青岛| 长阳| 牟定| 左贡| 珠穆朗玛峰| 滴道| 上海| 襄阳| 洞口| 衡南| 连平| 农安| 双城| 禹城| 赤峰| 德兴| 汉阴| 阿鲁科尔沁旗| 汉阴| 宝坻| 无为| 奎屯| 长乐| 魏县| 莱州| 札达| 尼木| 香格里拉| 铜仁| 大方| 九江县| 定安| 金寨| 屏南| 茄子河| 漳州| 鄂温克族自治旗| 恭城| 金沙| 合肥| 广安| 镇安| 宝鸡| 邢台| 涞水| 类乌齐| 珙县| 襄垣| 太原| 富裕| 通化市| 柘城| 连云区| 宝坻| 龙胜| 文县| 北宁| 鹤岗| 泸西| 南岔| 威宁| 常山| 伊通| 沂水| 永靖| 永顺| 珠海| 阳新| 南陵| 梁平| 抚顺县| 大荔| 曲阳| 嘉祥| 吴川| 藁城| 泉港| 玉树| 龙山| 梧州| 鄂托克前旗| 常宁| 贺州| 远安| 白山| 博鳌| 金阳| 两当| 临淄| 横县| 衡南| 巴林右旗| 岚山| 大化| 吴中| 沙洋| 临洮| 贵定| 台南市| 石景山| 贵池| 思茅| 邹城| 铁岭县| 奎屯| 万荣| 繁峙| 陇川| 平罗| 平泉| 木兰| 瓯海| 碾子山| 烟台| 顺德| 聂荣| 丽水| 丹凤| 西山| 萝北| 阿城| 炉霍| 安宁| 上犹| 百色| 泸溪| 铁岭县| 龙游| 台前| 崇仁| 加格达奇| 湘东| 阳春| 甘棠镇| 泰来| 新野| 英德| 崇明| 柏乡| 阿克陶| 抚顺县| 淮南| 鞍山| 新邱| 连云区| 杭锦旗| 潮州| 戚墅堰| 长垣| 临泽| 望奎| 滨海| 亚博娱乐官网_亚博导航

图说龙江:扎龙春日鹤舞 

2019-06-26 10:08 来源:中国新闻采编网

  图说龙江:扎龙春日鹤舞 

  千亿平台-千亿老虎机国家铁路局败诉。在实施乡村振兴战略、实现农业强农村美农民富伟大实践中,村组干部的角色尤其重要,必须不忘初心,牢记使命,躬行实践,充分认识到基层民主协商的重要性,推动基层协商机制的建立和完善。

新华社记者庞兴雷摄  习近平指出,比亚总统是非洲资深领导人,也是中国人民的老朋友。      (五)“使大家熟悉民主集中制的规矩”  【时间】2013年9月23日至25日  【场合】习近平在河北参加省委常委班子党的群众路线教育实践活动专题民主生活会并发表重要讲话。

  这背后,有着真实的震撼与感动。  (七)第四套人民币2角纸币。

  一是着力加强重点领域立法,完善以宪法为核心的中国特色社会主义法律体系。高中阶段教育学校和教师不得代替或干预考生填报高考志愿。

党组与部门党委、地方党委、机关党委的区别:从性质上看。

    党内政治生活和组织生活都要讲政治、讲原则、讲规矩,不能搞假大空,不能随意化、平淡化,更不能娱乐化、庸俗化。

  ”杨旭辉表示。点击“验证地址”按钮,完成注册。

  当前,要深刻认识深化党和国家机构改革的重大意义,增强“四个意识”,坚定“四个自信”,自觉把思想和行动统一到党中央决策部署上来,团结一心,扎实工作,在深化党和国家机构改革中交出满意答卷。

    (二)“定了规矩就要照着办”  【时间】2013年7月7日至8日  【场合】中央军委召开党的群众路线教育实践活动专题民主生活会,会议审议通过了进一步加强作风建设的有关制度规定。点击“验证地址”按钮,完成注册。

    丁薛祥同志在讲话中表示,完全拥护、坚决服从党中央关于组建中央和国家机关工委的决定和工委领导班子成员的任命。

  千赢登录-千赢网站  陈希指出,坚决维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导,是党和国家团结、统一、稳定、繁荣的制胜机理,是进行伟大斗争、建设伟大工程、推进伟大事业、实现伟大梦想的根本保证。

    北京市发改委副主任杨旭辉表示,这批政策集中公开向社会发布,既是北京市委、市政府贯彻落实全国两会精神的一次重大行动,又体现了全市上下加快落实首都城市战略定位、推动高质量发展的信心和决心。  习近平、李克强、栗战书、汪洋、王沪宁、赵乐际、韩正等出席会议。

  亚博游戏娱乐_亚博游戏官网 千赢平台-千赢登录 千亿平台-千亿国际

  图说龙江:扎龙春日鹤舞 

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

> 医疗

图说龙江:扎龙春日鹤舞 

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证41120180601

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

X关闭
X关闭